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春節將至 老人如何健康過節

錄入時間:   2018-02-05 09:02    來源:四川日報    點擊次數:次    【字體:  

每逢春節前後,在各家醫院收治的病人中,老年人所占比重比平時均有所增多,其中尤以心腦血管和肝、膽、胃等慢性疾患的病例為多。對於老人來說,冬天是最不好過的一個季節。在春節這樣一個重要的傳統節日裏,如何才能讓老人過一個愉快而又健康的節日呢?成都二醫院心內二科的副主任醫師楊雷說,節日前後,老人們既要在飲食上注意健康,也要保持平時的生活規律。

飲食:少油多素七分飽

對於中國人來說,春節是家人團聚的日子,不少家庭都為過節准備了豐富的食物,還有的家庭從節前就開始走親戚、團年。隨著飲食攝入增多,一些老人也免不了不再像平時那樣控制飲食搭配,吃出毛病的老人也就不在少數了。

楊雷說,在節日前後,老年人一定要控制好自己的飲食結構,患有高血壓、糖尿病、冠心病以及慢性消化道疾病的老年人,節日過多吃高脂肪、高熱量、高鹽、低維生素、低纖維素飲食,可能引起血液黏稠,極易導致冠心病發作、血壓、血糖波動、中風、膽囊炎和胰腺炎等;如果碰到不幹淨的食物,還會引起胃炎、腸炎等。因此,老年慢性病患者—定要特別注意,油膩的葷菜切不可多吃,每餐都應多吃些蔬菜,以七八分飽為宜。通常老人有自己的飲食習慣,節日期間最好能保持。

情緒:保持穩定勞逸適度

過年了,正是家庭團聚的日子,遠在外地的親人也都陸續回了家,這本來是最讓老年人開心的事兒,然而,“過喜傷心”,長時間的情緒激動,會導致心率加快、血壓升高,使不少患有心血管疾病的老年人誘發心髒病或中風甚至猝死。

另外,老年人也不要參加賭博性質的玩牌,那種玩法可使精神高度緊張,對心血管十分不利。同時,節日期間電視節目精彩,老年人也不要連續看得過久,每天不應超過4小時。看時應選擇輕松的喜劇片、音樂片和戲曲片,少看情節緊張、場面驚險的武打片和偵破片。總之,節日中更要保持情緒穩定,勞逸適度,精神放松。

生活:保持原有的規律

春節前後,隨著家中人口的增多,各種應酬也多起來,隨之而來的可能就是原有的生活規律被打亂。對於老人,打亂原有的生活節奏、停止鍛煉和擅自停用正在服用的藥物,是老年慢性病節日複發的重要原因之一。

老年慢性病患者在節日期間一定要堅持平時的生活節奏,堅持平時的治療,堅持平時的體育鍛煉。出於“過年吃藥不吉利”等糊塗思想而擅自停用藥物,往往會造成嚴重後果。這裏應該特別指出,降壓藥、降糖藥等許多必須連續服用的藥品,一旦停用再加上不注意飲食和情緒的調控,會引起血壓、血糖的明顯波動,導致急性心肌梗死、中風、糖尿病酮症酸中毒發作乃至死亡等嚴重後果。所以正在用藥治療的老年病人,在節日期間千萬不可擅自停藥,一定要堅持治療。